Kategoria Treningi - Strona 2

Ile węglowodanów przed treningiem? Poznaj precyzyjne dawki (g/kg), dobierz proste/złożone i uniknij błędów. Zwiększ energię i wydajność!

Michał Sawicki

•

23 sierpnia 2025

Kiedy białko przed czy po treningu? Obalamy mity! Dowiedz się, jak timing białka wpływa na masę, redukcję i regenerację. Sprawdź porady eksperta.

Michał Sawicki

•

22 sierpnia 2025

Trening somatyczny: Odkryj, jak świadomy ruch uwolni Cię od bólu pleców, stresu i poprawi postawę. Sprawdź proste ćwiczenia dla harmonii ciała.

Michał Sawicki

•

21 sierpnia 2025

Posiłek po treningu: Obalamy mit okna anabolicznego! Sprawdź, kiedy i co jeść, by zmaksymalizować efekty treningu i regenerację.

Michał Sawicki

•

20 sierpnia 2025